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Das effektivste Personentraining ist das Einzeltraining, oder auch Personal Training, denn dabei kann sich der Trainer voll und ganz dem Fortschritt eines Einzelnen widmen. Um schnelle Fortschritte verzeichnen zu können, buchen immer mehr Amateursportler und Prominente sogenannte PTs.
Fitness Training
Nandini Mitra (Fit For Fun TV)
Beim Muskeltraining liegt der Vorteil ganz klar auf der Hand. Der Trainer erstellt für seinen Klienten einen individuellen Plan, dessen Durchführung er überwacht. Zudem kann jede Übung optimiert werden, da der Trainer auch die Ausführung der Übungen stetig kontrolliert.
Trainingsfortschritte werden strukturiert dokumentiert und muskuläre Dysbalancen vermindert und vermieden. Der gesundheitliche Effekt des Muskeltrainings wird nicht ausseracht gelassen, da nicht nur die "Showmuskeln" trainiert werden, sondern auch komplexe Muskelgruppen z.B. die der Schulterrotatorenmanschette.
Konditionstraining
Durch Konditions- oder Ausdauertraining können mehrere Ziele erreicht werden. Erhöhung der Grundlagenausdauer oder der Kraftausdauer. Die allgemein als Kondition bezeichnete körperliche Leistungsfähigkeit, kann durch Walken, Joggen, Radfahren etc. gesteigert werden.
Durch eine Leistungsdiagnose bei One The Fittest Company können die Parameter für ein persönlichen Trainingsplan festgestellt werden.
Auch die "Kondition" der Muskeln kann durch Muskelwiederstandstraining beträchtlich erhöht werden. Das isometrische Muskeltraining basiert auf einer über 10 jährigen Erfahrung.
Thaikido Training
Thaikido ist im Personal Training für Körper und Geist sehr anspruchsvoll. Es können sehr viele Techniken intensiv und bis ins Detail immer wieder geübt werden. Dies erfordert eine hohe geistige und körperliche Kondition.
Das Einzeltraining hat den Kampfküsten eine lange Tradition. Fast immer erhielt der Meisterschüler Einzelunterricht, um seinem Meister eines Tages nachfolgen zu können. Aber auch das Privattraining von Personen die in der Öffentlichkeit standen oder sich sehr für eine Kampfkunst interessierten, war schon immer eine Aufgabe der Meister oder Trainer.
CPC Training
Close Protection Combat (Personenschutz- Nahkampf) sollte zum einem in Einsatzstärke trainiert werden, und zum andern für die Details zu zweit oder zu dritt. Wenn zu dritt trainiert wird, sollte der Dritte immer als Störer eingestuft werden. Da es sich bei CPC um ein sehr modernes Kampfsystem handelt, jede Zeit bringt seine eigenen Alternativen des Kampfes hervor, gibt es hier kein Meister-Schüler-Verhältnis. Es ist im Idealfall ein Verhältnis zwischen Gleichgesinnten, die Ihre persönlichen Erfahrungen im "Hand to Hand Combat" austauschen. In einer Gruppe oder im Einzeltraining unter dem Professional Level ist der Übungsleiter derjenige der seine Erfahrungen und Techniken strukturiert weiterzugeben hat. CPC ist für bis hin zum "worse case" konzipiert. Der "Überfeind" greift in Tötungsabsicht an. Im Einzeltraining soll vermittelt werden, wie sich diesem Druck physisch und psychisch zu stellen ist.
Nehmen Sie für Personal Training Kontakt auf:
info@thaikido.de
GSM +49 171 74 84 94 4
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